こんばんは。
最近はお天気が不安定で・・・

ほんと、イヤんなっちゃいますねぇ～( ´・д・)=з

 

はい、冨澤です。

今日も健康ブログ、よろしくお願いします(・∀・)

 

 

さて、今回は引き続き、野菜シリーズ。

 

夏野菜によく含まれる栄養素について・・・

(詳しくは、前回の野菜ブログをチェック♡)

 

わかりやすく解説していきます(｀・ω・´)ゞ

 

①食物繊維
知っているようで知らない、食物繊維。

なんとなしに「お通じに良い」。

きっとそんなイメージのはず(・∀・)

 

その通り！！！

 

しかし！！！

 

便秘解消はさておきながら、なんともうひとつの嬉しい効果が！

 

それは「基礎代謝が上がる」(･ω･)！！！

　　

　　　→血行が良くなる！！

 

　　　→肌細胞が活性化！！！

 

　　　→ということは(・∀・)

　　　　　　　

　　　　　　　

 

　　　　　　　肌が綺麗になって・・・

　　　　　　　便秘が治って・・・・

　　　　　　　冷え性も改善されて・・・・・

　　　　　　　痩せやすい身体になる！！！！

 

 

 

なので、とってもいいのです。

そう・・・、う●ちだけじゃないのです。

あなどれぬ食物繊維。

 

 

 

今回は、短いですがここまで・・・(´・ω・｀)

 

次回は他の栄養素について、詳しくお話していきます(・∀・)

 

ではでは、おやすみなさ～い(｡´･∀･)ﾉﾞ ﾊﾞｨﾊﾞｨ～

 

 

こんばんは。アルマの健康な人、冨澤です。

ハイ、今日も健康です(・∀・)

 

 

さて、前回からの続き。夏の野菜について。

 

「ん？何のお話？？？」

 

そんなアナタは以前アップさせて頂いた

「お野菜、摂ってますか～？！」

を要チェックだ！！Σ((( つ•̀ω•́)つ

夏野菜をなぜ「今」摂るべきなのか。
についてのおはなし。

 

夏野菜。
特に豊富に含まれる栄養成分はこちら。

食物繊維
カリウム
ビタミン
カリウム

 

などなど(・∀・)

 

これらの成分(一部を除く）が、旬とされる今の時期はなんと2倍(それ以上)含まれています。

 

わお((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

 

美味しいうえに、健康になれちゃう。

 

なんともスバラシイ(・∀・)

　　　　　

 

 

今回は、

なぜ夏野菜を旬の今摂るべきなのか

についてお話させて頂きました(・∀・)

次回は　それぞれの栄養素は何のために必要なのか　についてのお話です。

お楽しみに｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。

こんばんわ(・∀・)

アルマの健康オタク、冨澤です☆

みなさんお待ちかね！！！(？)

今回は「旬野菜」についてのおはなし。

 

 

夏の野菜、夏野菜。

みなさん何が思い浮かぶでしょう。

・・・私が思い浮かぶのは

トマト
キュウリ
レタス

なんだかサラダに使う野菜ばっかり。

夏野菜って

今の時期。安価に、美味しく、みずみずしくって、栄養満点:*:・(￣∀￣)・:*:

すてき！！！

なぜすてきなのかは。。。

「身体を冷やす効果」

があるのです(￣▽￣)！！

 

まずこの効果と、あとは・・・

次回のお楽しみっ☆☆

 

ではではパート２をお楽しみに～～(*つ▽`)っ)))☆